Как организм использует питательные вещества при физических нагрузках

Стоит отметить, что механизм преобразования пищи в энергию может зависеть от нескольких факторов. Так, в том случае, если вам известны основные принципы, то можно научиться распределять нагрузку и питаться правильно. Что даст возможность значительно улучшить спортивный результат.

В этих целях была специально создана спортивная диетология, которая построена, главным образом на понимании того, как питательные вещества, преобразуются в энергию, которая тратится телом для выполнения физического упражнения. Данные вещества в организме превращаются в энергию в виде АДФ (аденозинтрифосфорной кислоты) или АТФ (аденозинтрифофат). Энергия, которая необходима для работы мышц, как правило берется из расщепления АДФ. Однако, стоит отметить, что у каждого из этих веществ имеется свой механизм преобразования.

Так, к примеру, углеводы представляют собой основной источник энергии, которая направлена на выполнение интенсивных упражнений. Жиры «спонсируют» организм энергией на длительное время, а белки вовсе не снабжают организм энергией. , поскольку используются в качестве строительного материала.