Начало пути

Не стоит думать, что прямо с первого занятия вы наденете пуанты и начнете танцевать сложные композиции. Профессиональный педагог-хореограф никогда сразу не поставит начинающую танцовщицу к станку.

Это право надо заслужить достаточно продолжительными занятиями партерной гимнастикой. Речь идет об упражнениях, которые выполняются лежа на полу. Они включают в себя элементы растяжки и готовят тело к восприятию балетного урока.

Прежде всего, разрабатываются основные мышцы ног, голеностоп, тазобедренный сустав, подкачивается пресс, косые мышцы живота, мышцы спины и ягодиц. Такая методика дает потрясающий результат по коррекции фигуры. Уже после 3-4 занятий женщины теряют от 2 до 5 сантиментов в объеме проблемных зон.

Бедра становятся подтянутыми, мышцы ягодиц приобретают тонус. Итак, сначала нужно освоить первые гимнастические упражнения на полу и первые балетные термины.

Они помогут собрать тело, прочувствовать работу мышечного аппарата. Только после этого можно вставать к балетному станку.